隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增加，人際關(guān)系日益復(fù)雜，家庭生活越來(lái)越多的變數(shù)，各種不良情緒正日益困擾著現(xiàn)代人，這些情緒若不及時(shí)有效的排解，很容易引發(fā)種種心理問(wèn)題。本書在女孩篇、男孩篇、職場(chǎng)篇和擁抱情緒篇等四章中，通過(guò)豐富案例，以現(xiàn)場(chǎng)點(diǎn)擊、心理顯微鏡、實(shí)用管理術(shù)、相關(guān)鏈接、趣味測(cè)試小標(biāo)題的，分別介紹了在各種場(chǎng)合下調(diào)整情緒的有效辦法。書本兼具可讀物和實(shí)用性，通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言，流暢的行文，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕Y(jié)構(gòu)，將這些調(diào)整情緒的技巧奉獻(xiàn)于你，讓你輕松自如地成為自己情緒的主角，成為人生幸福的出色管理者。
　　本書以青年為主要讀者對(duì)象，并結(jié)合不同文化層次的讀者閱讀。